20120816cctv10肥胖症之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了皮肤科所长周文静曾说为我们神经结构上!

前面是本期视频的素材简介：

本期讲者介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(脑瘤中都仰)所长。1994年起即积极参与皮肤科的临床医疗实习。1997年开始综合研究实践中立体定向和基本功能皮肤科病因，特别是对脑瘤病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床诊断治疗法潜能。在国家级Magazine刊显露论文十余篇，参加汇编专著《手脚术学全集：皮肤科卷》(第二)、《浆离辐射法学新分析步骤展才会》《神经核针灸》、《脑瘤外科学》等。近年来综合开展才会伽玛刀治疗法脑瘤、外科手脚术(之外皮下手脚术、颞叶海马手脚术、半进球手脚术等)治疗法脑瘤，积累了比较丰富的潜能。另外主要研究实践中脑瘤脑瘤源于冶的有别于，在欧洲各国抢先分析步骤脑浆立体有别于分析步骤，付诸 128 导脑浆与影像融合分析步骤。其中都研究实践中难治性脑瘤冶有别于实践中得到核分析步骤(IAEA)资助。

较慢走到+打进球：神经才会更聪明

“规律的新陈降解社才会活动和有一定无疑的繁复社才会活动相结合，能关键作用强健神经的发挥作用。”研究实践中医务人员说，规律的新陈降解社才会活动之外较慢走到、户外活动、田径、蹬车、瑜伽等，这些社才会活动能让我们的仰情同在愉悦，远处眩晕的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高强度新陈降解社才会活动，16都于，以同一星期从来不社才会活动的人入睡星期才会缩短一半，总呼吸星期才会拉长1小时，这能进一步提高脑干与悟性、再三精力等概念化基本功能有关的化学物高度，从而提升概念化基本功能。坚持在在的新陈降解社才会活动，可以让你在实习的时候“还好”仿佛，好创意源源不绝。

有一定无疑的繁复社才会活动，之外进球类、舞、散打等，它们并不即可要躯体多个部位协调因应，借以强健神经的控制能力。在顺利进行这些社才会活动时，常常并不即可要用脑直觉，例如棒进球手脚在控进球时并不即可要直觉如何运用手脚臂的细微手脚部投显露各种变幻莫测的进球;舞蹈家不只要闪亮身躯，还要注入情绪，一个好像、一个夸张都要经过设计;社才会活动，神经差不多半进球紧密因应，眼睛、仰、手脚协调一致。

研究实践中医务人员指显露，社才会活动还能增加血流量，向神经源源不断地供应的水和，情况下脑细胞较差的实习状态。BLAST实习者常过度用脑，这就像一根皮筋曾一度处于紧绷的状态。一般人因此并不即可要更多的的水和进一步提高用脑效率，对他们而言，社才会活动就看起来更为关键性了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的内脏，占总化学物质总耗氧量的四分之一，因此的水足够借以进一步提高神经的实习效率，保持高度的再三精力。用脑时，即可特别注重学习、实习周边环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水分成，神经所获取的所有资讯都是通过细胞以浆压形式顺利进行传输，而水是浆压传输的主要媒介。所以，在读或做课时同一星期，先饮一至两杯清水，借以神经运作。

再来舒缓的音乐，对神经神经细胞降解十分不利于;与朋友或者陌生人留言板也才会倡导神经的发育和强健神经的基本功能;多读多看报，不是讲义来消遣星期，而是让你的神经愈加比较丰富一起;仔细观察周围的直觉，并再三注意及时往神经中都储存资讯，然后加以记忆，有名思维.

医疗保健药品：根据有关研究实践中，对神经生长发育有关键性发挥作用的颗粒主要有以下8种：脂肪、钾、、糖、RNA、B的族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，非常丰富这8种颗粒的肉类都可值得注意是健脑肉类。其中都突显露的是这样一些药品：

⒈燕窝。它非常丰富不饱和脂肪酸，这种颗粒能使脑的结构上颗粒完善，从而使人有着较差的BLAST。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉哺乳类脾脏。哺乳类脾脏不但营养比较丰富，其健脑发挥作用也大大要强哺乳类质地本身。因为哺乳类脾脏比质地带有更多的不饱和脂肪酸。

⒊白糖。白糖中都所含的钾是糖类中都高的，同时它还带有少量的B的族缺乏症，这些对神经的发育很不利于。

还有一些肉类如豆芽、捞类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑药品

常吃完可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鳗鱼、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、鱼肉、生鲜、骨髓、海参等等。

多吃完鳗鱼可以让小孩更聪明，是大家都告诉他的。这是因为鳗鱼带有RNA、、缺乏症和大量营养，对补明目，健脑自制有较好的特性。鱼肉有养血补肝、健脑的解热。猪脑有着补脑，都于头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鱼肉可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。海参带有粗RNA、脂肪、钾等成分，有着补肾益精、健脑的解热正确的休息步骤：神经医疗保健常思防衰。

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